Министерство здравоохранения

Чтобы о лете в памяти остались приятные воспоминания, нужно помнить несложные правила поведения в жаркое время года


В Нижегородской области уже длительное время стоит жаркая и солнечная погода. В этот момент может возрастать нагрузка на сердечно-сосудистую систему организма человека. По этой причине в группе риска находятся люди, страдающие заболеваниями сердечно-сосудистыми заболеваниями, такими как сердечная недостаточность, гипертония, атеросклероз и другими заболеваниями.
Чаще всего, люди пожилого возраста более восприимчиво переносят жаркую погоду. При этом наличие какого-либо хронического заболевания также может усугубиться в жару. Однако необходимо понимать, что все это очень индивидуально и зависит от множества факторов: возраста, индивидуальных особенностей организма, приема лекарственных препаратов, образа жизни и т.д.

Дополнительным следует подчеркнуть, что аномально жаркая погода может стать проблемой для людей с нарушениями работы мозга и позвоночника. Если это неврологические проблемы, то человек зачастую страдает от усталости, недостатка энергии, отсутствия аппетита. Это вызвано тем, что тело легко обезвоживается и кровь медленно циркулирует по организму.
Отдельное внимание здоровью следует уделить в это время беременным женщинам.

По этой причине следует помнить, что в условиях повышенной температуры окружающей среды наш организм функционирует иначе, а употребление алкоголя может спровоцировать ухудшения самочувствия и привести к развитию острых, и обострению хронических заболеваний.

В жару, когда потеря воды организмом резко усиливается, алкоголь не устраняет жажду, а только ее усиливает, тем самым ускоряя развитие обезвоживания и перегрева организма, которые сопровождаются головокружением, головной болью, обмороком.
Поэтому в жаркую солнечную погоду лучше всего употреблять чистую питьевую воду, морсы, натуральные соки, зеленый чай. Рацион питания также можно пересмотреть с учетом температуры и исключить тяжелую пищу, заменив на более легкие варианты мяса и сезонные овощи, фрукты.

Рабочий график также можно при наличии возможности перестроить и постараться не находиться под активным солнцем в часы полуденного зноя. Более ранний подъем, когда на улице температура еще не столь высока позволит выполнить множество дел. А в наиболее жаркие часы рекомендуется отдых.
Также следует покрывать голову легким головным убором, это сможет уберечь от перегрева.

Берегите себя и своих близких!