Главный врач Нижегородского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики предупредила нижегородцев, страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями, об опасностях теплового удара
В установившуюся непривычную для жителей Нижегородского региона жару, многие, соскучившись по прогулкам и свежему воздуху, переоценивают силы своего организма. Однако в такую погоду стоит помнить о мерах предосторожности, о том, как помочь своему организму адаптироваться, чтобы отдых на открытом воздухе не пошел во вред.
По словам главного врача Нижегородского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Натальи Савицкой, наиболее уязвимы в жаркую сухую погоду люди с болезнями сердечно-сосудистой системы, потому что в жару у них могут возникнуть признаки повышенной нагрузки на сосуды и сердце: одышка, головокружение, учащение пульса, сдавленность в груди.
«Под воздействием высоких температур у человека расширяются капилляры, падает кровяное давление, и сердцу приходится работать с большим усилием для обеспечения нормальной деятельности. Поэтому происходит учащение сердцебиения.
В жару происходит усиленное потоотделение, иногда потеря жидкости в организме до 3-х литров в день, что вызывает сгущение крови, а для продвижения сгустившейся крови по сосудам сердце должно затрачивать гораздо больше усилий», - рассказала Наталья Савицкая.
Другими словами, во время жары нагрузка на сердце увеличивается в несколько раз, вынуждая его работать быстрее даже в состоянии полного покоя, пульс ускоряется до 150 ударов в минуту и выше.
«Учитывая, что нагрузки большинству «сердечников» противопоказаны, становится понятно, насколько такое состояние для них опасно.
Кром того, сгущение крови повышает риск образования тромбов даже для здоровых людей, не говоря уже о больных с атеросклеротическими бляшками на стенках сосудов или о пациентах, перенесших инфаркты или инсульты», - добавила Наталья Савицкая.
По словам главного врача Нижегородского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики, еще один очень важный момент, который играет отрицательную роль при усиленном потоотделении - потеря вместе с потом магния и калия, которые отвечают за фазу расслабления сердечной мышцы, увеличивают силу сердечной мышцы и заставляют все отдельные ее части сокращаться синхронно, тем самым предупреждая развитие аритмий.
В группу риска, на которую может отрицательно влиять зной входят: гипертоники, люди с ишемической болезнью, с эндокринными нарушениями, болезнями почек, легких, сахарным диабетом люди возрастной категории старше 60 лет, курящие, и те, кто употребляет алкоголь, лица, ведущие малоподвижный образ жизни, страдающие избыточным весом, беременные женщины, любители жирной и соленой пищи, а также те, кто подвержен стрессам. Сюда же можно отнести огородников, которые в полуденные часы ежедневно трудятся на даче.
«Помимо вышеперечисленных категорий граждан, в зависимость от высоких температур попадают люди, страдающих функциональными нарушениями вегетативной нервной системы, как правило, это подростки и лица молодого возраста», - добавила Наталья Савицкая.
Полезные советы.
Чтобы защитить свое сердце летом необходимо избегать присутствия на солнцепеке с 12 до 16 часов дня. Если закружилась голова, лучше найти затененное место или помещение, где можно отдохнуть, отдышаться, попить воды. Лучше использовать простую воду, либо негазированную минеральную воду. Пить сразу много нельзя, это может спровоцировать скачок давления. Два литра напитков – суточная норма жидкости.
В жару людям с болезнями сердца ни в коем случае нельзя пропускать прием лекарств. При ухудшении самочувствия необходимо обратиться к врачу, который назначит препараты.
При болях в районе грудной клетки, под язык можно положить таблетку нитроглицерина, принять аспирин для разжижения крови. Это предотвратит инфаркт или инсульт.
В жаркие дни надо отложить физические занятия, подъем тяжелых предметов. Нельзя находиться долго в согнутом состоянии вниз головой. Когда, например, работа ведется на приусадебном участке, и время пребывания в огороде на солнцепеке превышает 60 минут. При этом нарушается отток крови, происходит повышение давления, потеря сознания. Возникает спазм сосудов, что приводит к тяжелым осложнениям.
Гипертоникам всегда стоит носить тонометр. Если его нет, можно обратиться в ближайшую аптеку за помощью. Давление меряют в жаркие дни 3-4 раза в сутки. В сумочке всегда должны находиться препараты: валидол, нитроглицерин, аспирин. С собой обязательно надо носить бутылочку с водой.
Для сердечника главный враг – соль. Она удерживает влагу в организме, из-за этого поднимается давление. Норма в сутки – 4-5 г соли.
Оказывать помощь пострадавшему от жары необходимо при тошноте, головная боли, шуме или звону в ушах, усталости, слабости, частом дыхании, учащенном пульсе, потере сознания. В этом случае необходимо вывести или вынести пострадавшего с солнечного места в тень или прохладное помещение, приподнять голову, расстегнуть пуговицы, снять давящую одежду, освободить грудь, намочить голову и остальные части тела, можно укрыть больного мокрой простыней, наложить холодный компресс на лобную часть, если человек в сознании, обязательно напоить его, дать валериану – на 70 мл воды 20 капель или препарат назначенный врачом и обязательно вызвать скорую помощь.
Чтобы людям, страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями, защитить себя жару рекомендуется: надевать одежду из легких натуральных тканей, не носить облегающие и обтягивающие вещи, не снимать головной убор, без надобности не покидать дом, в квартире проводить чаще влажную уборку, принимать душ температурой 25-35* С, горячая вода недопустима, она способна усилить нагрузку на сердце, отказаться от алкоголя, курения, кофе, крепкого черного чая, копченые, жареных мясных блюд, свинины, соленых продуктов и специй, которые ведут к накоплению солей, что перегружает сердечную мышцу, а вот петрушка, укроп, сельдерей, фрукты и овощи полезны для сердечников. Кроме того, пожилым людям и гипертоникам в жару лучше воздержаться от загара в период солнцестояния и 2-3 раза в день опускать ноги в тазик с отваром ромашки, мяты, мелиссы, или капать масло в тазик из этих трав.
